有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
提示一：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。
健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善。
滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，龙岩市足球场围网，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
提示二：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，永安市足球场围网，有心脏病的老年朋友要十分注意。
足球场人造草坪
人造草坪清洁及除污
雨是人造草的清洁工。它能轻柔地清洗掉草纤维上的灰尘、花粉以及空中散播的其它污染物质。无论如何，人造草场地需要及时清除垃圾，梅州市足球场围网，并减少以下问题的发生：
· 放置足够的垃圾箱以免使垃圾外溢。
· 划出专用停车道，以减少运动场上的泥土和车印。
· 强调无烟环境。如果可能，建议使用类似于的口香糖。
小规模的清扫
在赛后用吸尘器及时清扫纸张、花生壳、瓜子、胶带等会比较容易。一台令人满意的吸尘器能吸进碎纸、食物残渣和表面的灰尘等。
2018年省运会终花落谁家？江门市民再过5年能否在家门口欣赏高水平的体育赛事？昨日（6月27日），记者从市体育局了解到，作为江门申办省第十五届运动会的主场馆，投资高达29亿元的江门体育中心主体工程已于本月正式动工，力争在2016年建成，体育中心设计方称，其建设规模和设计标准都达到水平。
体育中心投资逾29亿元
申办第十五届省运会，足球场，围网，是445万江门人民的共同大事。为能申办成功，我市近年来在建设场馆、提供保障方面加大了工作力度。
据了解，近年来，我市加快体育基础设施建设，为申办省运会做准备。加大投资力度，一方面，新建部分体育场馆、体育公园和训练基地。其中，投资29.37亿元建设江门体育中心，规划用地面积46公顷，包括体育馆、体育场、游泳馆、展览馆及室外篮球、网球场、游泳池等；投资4.76亿元，新建鹤山市体育中心；投资2.5亿元，新建台山市新宁体育馆。另一方面，对现有的体育场馆、设施改造升级，如投资1亿元，整修新会游泳跳水馆、体育运动场等。这样一来，通过承办省运会，既促进了我市体育场馆整体水平的提高，又可改变我市原有公共体育场馆发展滞后的面貌。
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